Подростковый период считается самым проблемным в жизни человека, так как во время этого периода организм окончательно созревает и формируется. В период созревания происходят резкие эндокринные сдвиги, изменения функциональных состояний и т. д.
Поэтому каждый родитель попросту обязан поговорить со своим подрастающим чадом про подростковую гигиену.
Обычно подростковый возраст длится около 3-х лет. У мальчиков этот период приходится на 13-16 лет, а у девочек на 12-15 лет. К этому времени ребенок должен уже обладать определенными навыками личной и общественной гигиены – соблюдать чистоту тела, рук, волос, одежды и поддерживать в чистоте рабочее место, жилую комнату. Особое внимание в подростковом возрасте следует уделять режиму дня. Он необходимо для исключения слишком больших переутомлений и перенапряжений нервной системы.
Каждый день подростка должен быть спланированным с учетом времени на занятия, отдых и спорт. Длительность сна у подростков не должна быть менее 7-8 часов в сутки. Нежелательно наличие в режиме долгих ночных бдений, прогулок, чтения по ночам и просмотра телепередач более 2-3 часов. В интересах родителей тактично и своевременно объяснить ребенку о предстоящих физиологических изменениях.
